壓力大、情緒不穩？試試腳底按摩，輕鬆擊退壓力問題

現代人的日常作息越來越不規律，而影響了身體的健康，經過腳底按摩可舒緩一整天的疲憊，腳底不同的穴道代表著身體不同的器官，就讓我向大家分享腳底按摩的好處，跟腳底按摩的當心事項吧~

腳底按摩的好處

○促進血液交替

因腳位在身體的末端，經過按摩疏通身體的血液

○改進睡覺品質

按摩腳底能讓腦部感覺舒適、輕鬆，按摩完後舒適讓人加快睡著，並且還能深入睡覺

○預防疾病

腳底按摩可調理身體，也可達到避免病症的出現

○緩解運動後的肌肉疲憊

運動過後身體可能會感覺不適，經過腳底按摩可促進血液交替，也可恢復身體機能

○泡熱水

在腳底按摩之前先泡熱水，可加快血液交替、讓肌肉放輕鬆，以防在按摩時受傷

○按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

○飲水

按摩後絕對要喝300到500 cc的水，經過飲水的方法，把身體的毒素排出

○很疲勞、衰弱或是腳部病變的人

○在月經期間、孕期初期的妹妹

腳底按摩對身體很好，可是要先當心自己的身體健康狀態是不是合適，在按摩的時候不行越大力就越好，恰當的力道，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘，時間太久反而對身體是另一種負荷。

參考資料

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