現代人的生活越來越不規律，而影響了身體的健康，透過腳底按摩能鎮靜一整天的僵硬，腳底不同的穴道代表著身體不同的器官，就讓我向各位分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的注意事項吧~
腳底按摩的好處
▲促進血液交替
因腳位在身體的末端，透過按摩疏通身體的血液
▲改進睡眠品質
按摩腳底能使腦部感覺舒適、輕鬆，按摩完後不但讓人加快入睡，並且還能深入睡眠
▲預防疾病
腳底按摩能調理身體，也能達到防止病症的產生
▲緩解運動後的肌肉僵硬
運動過後身體可能會感覺不適，透過腳底按摩能促進血液交替，也能還原身體機能
腳底按摩的注意事項
▲泡熱水
在腳底按摩以前先泡熱水，能加快血液交替、使肌肉放鬆，以防在按摩時受傷
▲按摩時間
飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化
▲飲水
按摩後絕對要喝300到500 cc的水，透過飲水的方法，將身體的毒素排出
不合適腳底按摩的人
▲十分疲勞、衰弱或是腳部病變的人
▲在月經期間、孕期初期的媽媽
腳底按摩對身體十分好，然而要先注意自己的身體健康情形是不是合適，在按摩的時候不行越大力就越好，適宜的力量，才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間約30分鐘到40分鐘，時間太長反而對身體是另一種負荷。
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